Kas näomaski kandmine võib põhjustada hingamisraskusi?
Kihid jäävad ristkülikukujuliseks lõigatud, sisaldades volte, mis aitavad sellel kergesti laieneda ja sobivad ideaalselt ümber näo. Meditsiinilised maskid on mõeldud ainult ühekordseks kasutamiseks, seega tuleb need pärast ühekordset kasutamist ära visata.
Kuigi see mask võib pakkuda kaitset suurte tilkade ja pritsmete eest, võib selle vabalt liibumine muuta teid koroonaviirusesse nakatumise suhtes haavatavaks. Seetõttu peetakse seda vähem tõhusaks kui N95.
Omatehtud maskid
Allikas: Amazon.com
Kuna meditsiiniliste maskide pakkumine on turunõudlusega võrreldes piiratud, on paljud https://tooteulevaade.top/ inimesed otsustanud teha omatehtud riidega näomaske. Samuti on need omatehtud maskid turul kergesti kättesaadavad ja odavamad, nii et need on tõesti kasulikud neile, kes ei saa meditsiinilisi maske ega saa ise valmistada omatehtud maske.
Olenevalt kasutatud kangast ja selle valmistamise viisist võib omatehtud mask pakkuda samaväärset kaitset kui meditsiinilise versiooni maskide kasutamine. Tõhus omatehtud näomask kasutab selles tihedat materjali, et see saaks hõlpsasti kinni püüda väikseid viirusosakesi. Seega välditakse ka koroonaviiruse levikut ja kokkutõmbumise ohtu.
Tihedus ei tähenda aga, et see raskendaks teie hingamist. Puuvillane kangas on parim valik omatehtud maski valmistamiseks võitluses uue koroonaviiruse puhanguga. Lisaks saate vastavalt oma vajadusele väikeste või tühiste kuludega valmistada nii palju kui soovite.
Omatehtud maskide valmistamisel kasutatavad materjalid on tihedad puuvillased t-shortpüksid ja flanell või tihedalt kootud nõuderätik. Kõik suurema keermete arvuga materjalid, mis lasevad läbi väga vähesel määral valgust, pakuvad tõenäoliselt parimat võimalikku kaitset.
Seda tüüpi maskid teeb koroonaviiruse kaitseks ainulaadseks see, et saate ühe Interneti-otsinguga puuvillase maski kujundamiseks mitu mustrit. Parima kaitse tagamiseks peaksite siiski valima ainult mustri, mis sisaldab vähemalt kahte materjalikihti. Samuti peaksid teie omatehtud maskid katma teie nina alumise osa ja lõua ala. Peale selle peavad sellel olema kindlad rihmad, et hoida seda kindlalt paigal.
Kodune mask filtritega
Allikas: Amazon.com
See on teist tüüpi omatehtud mask, mis on tavaliselt valmistatud 100% puuvillasest t-särgist, millesse on õmmeldud tasku täiendava filtri hoidmiseks. Selles konkreetses maskis kasutatakse tavaliselt kohvifiltrit. Peale selle saab selle maski filtrina kasutada ka paberrätikuid.
Ühes katses kasutati selles konkreetses maskis kahte kihti paberrätikuid, kus see suutis blokeerida kuni 23 ja 33% 0,3 mikroni suurustest osakestest. Üldsus on omatehtud filtermaskide valmistamisel filtrimaterjalina katsetanud mitmeid materjale, sealhulgas vaakumkotte ja õhufiltreid.
Need katsetatud materjalid võivad toimida tõhusalt, kuid sisaldavad ka ohtu. Põhjus on selles, et mõned neist materjalidest ei ole hingavad ja sisaldavad kahjulikke kiude, mida kasutaja võib kergesti sisse hingata. Eelkõige ei vaja inimesed keskmiselt nende materjalide pakutavat filtreerimistaset.
Sõltumata sellest, millist materjali maskis filtrina kasutate, veenduge, et see sisaldaks mõlemal pool filtrit puuvillast või puuvillataolist materjali, nagu selle konkreetse maski tasku.
Pidage meeles, et võite eeldada, et mask toimib tõhusalt ainult siis, kui kannate seda õigesti ja see sobib tihedalt nina ülaosast lõua piirkonnani ilma tühikuteta. Koroonaviirusesse nakatumise ohu vältimiseks kandke maski kogu aeg, kuni viibite kodust väljas.
Samuti ärge liigutage oma maski üles ega alla. Kuigi ükski konkreetne mask ei tööta 100% tõhusalt, tagab maski kandmine väljas viibimise ajal nii teile kui ka teistele kaitse, 6 jala sotsiaalse distantsi säilitamise ja regulaarse kätepesu.
Korduma kippuvad küsimused (KKK)
Kuidas näomaskid toimivad?
Kui koroonaviirusesse nakatunud inimene räägib, köhib või aevastab terve inimese ees, saadab ta õhku pisikesi koroonaviirusega täidetud piisakesi. Seega, kes selle tilgaga kokku puutub, nakatub see kohe. Siin peitub näomaski roll, kuna see blokeerib need väikesed tilgad maski kihtides ja takistab selle väga nakkava haiguse levikut.
Näomask katab korralikult nina ja suu, seega kui sina või keegi teine saadab aevastades, köhides või rääkides nakkavaid tilka, tagab see, et see ei lähe maskikihist välja ega pääse väljastpoolt maski sisse.
Kas näomaskid võivad kaitsta inimest koroonaviiruse riski eest?
Riidest näomask ei blokeeri täielikult koroonaviirust, kuid jah, see lisab ühe täiendava kaitsekihi inimesele, kes seda avalikus kohas viibides kannab, eriti seal, kus on raske teistest sotsiaalset distantseerumist hoida. Koroonaviiruse ohu eest kaitsmiseks peate kandma oma näomaski koos muude ohutusmeetmetega, nagu regulaarne kätepesu seebi ja veega ning hoidma teistest 6 jala kaugusel.
Millised kangad sobivad kõige paremini riidemaski jaoks?
CDC hiljutise uuringuaruande kohaselt on tihedalt kootud kangast valmistatud mask igas mõttes parim. Selle põhjuseks on asjaolu, et see filtreerib paremini, blokeerides oma kihtide vahel väikesed osakesed. Tõhusal näomaskil peab olema sisseehitatud filtriga peenekoeline puuvilla, siidi, lina ja polüester.
Mitu kihti kangast on maskis?
Igal näomaskil peab olema vähemalt kaks kihti kangast, et see toimiks tõhusalt. Seni läbi viidud uuringud näitavad, et ühekihiline mask annab väga vähe kaitset, kuna see ei suuda kihtide puudumise tõttu mikroskoopilisi osakesi blokeerida ega filtreerida.
Kas mask peab olema mugav?
Inimesel võib tekkida vajadus kanda näomaski terve päeva või pikemaid tunde, mistõttu on väga oluline, et maski kangas oleks pehme ja siledam. Vastasel juhul võib igasugune kare ja pingul materjal põhjustada lööbeid ja ebamugavusi, kui jätkate sellise maski kandmist tund või kauem.
Kas näomaski kandmine võib põhjustada hingamisraskusi?
Ideaalne näomask säilitab õige tasakaalu filtreerimise ja hingavuse vahel täiusliku hingava kangakihiga. Mask võib pakkuda kõrgeimat filtreerimisfunktsiooni, kuid see võib osutuda kasutuks, kui teil on hingamisraskusi. Hingava maski puudumisel jääb võimalus lasta rohkem õhku läbi selle maski peal ja külgedel olevate pilude, mis muudavad selle sihipärase töö jaoks lihtsalt ebaefektiivseks. Seega on hädavajalik, et teie mask jääks hingavaks.
Kas mask on pestav?
Jah, teie maski tuleb pärast iga kasutamist desinfitseerida, et tagada selle tõhus toimimine iga kord, kui seda kannate. Parim viis maski pesemiseks on panna see 140-kraadise F sügavusse. Kuid maske, mille sees on metallosa, ei saa sel viisil pesta. Seda tuleb kätega väga hoolikalt pesta.
Praegusel COVID-19 pandeemia ajastul peetakse näomaske oluliseks vahendiks selle traumaatilise võitluse võitmisel, mille jaoks pole siiani hinnatud ühtegi kindlat meditsiinilist lahendust. Siiski on oluline valida õige näomaski vorm, et saaksite selle kasutamisest optimaalset kasu ja ohutust. Ülalmainitud parimad näomaskide võimalused koroonaviiruse kaitseks on tõhusad kõigile, kuid spetsiaalseid maske, nagu N95 ja meditsiinilisi maske, tuleb proovida reserveerida inimestele, kes neid väga vajavad või kuuluvad kõrge riskiga rühma.
Vaadake artiklite allikaid"">Vaadake artiklite allikaidhttps://www.webmd.com/lung/coronavirus-face-maskshttps://www.headcovers.com/blog/surgical-masks-the-best-types-of-face-masks-for-virus-protection/https://www.nytimes.com/interactive/2020/health/coronavirus-best-face-masks.html
Kondipuljong on üks tervislikumaid, maitsvamaid ja luksuslikumaid retsepte, mille valmistamisel hautatakse linnukonte, veiseliha ja paljusid köögivilju. See saab oma aromaatse värvi ja maitse oma pikkade keetmistundide jooksul, mis nõuab tohutult kannatlikkust, et lõpuks seda maitsvat toitu nautida.
Kuigi põhimõtteliselt on kondipuljong restorani retsept, saate ka kodus valmistada kondiga puljongit, järgides mõnda erietappi, mis tagab, et saate kodus valmistatud kondilemes samasuguseid aromaatseid maitseid.
Mõned inimesed ajavad puljongi segamini puljongiga, kuid need pole samad retseptid. Nende mõlema retsepti oluline erinevus seisneb keetmise protsessis ettenähtud ajas.
Puljongi keetmine võib lõppeda maksimaalselt umbes kolme tunniga, puljong peab aga läbima pika keetmise protsessi, mis kestab 24 tundi või isegi rohkem. Puljong valmistatakse looma või kala kontide ja liha (mida ei ole röstitud) hautamisel.
Loomaluud, veiste sidekude või kana või kala, mis on keedetud puljongiks ja hautatud koos vürtside, köögiviljade, ürtidega üle 20 tunni, täidavad restoranilaadse kondileeme retsepti. On mitmeid paljutõotavaid põhjuseid, miks soovite või peate seda tervislikku toitumist sööma.
See on täis mitmekülgseid toitaineid, mis saadakse selle elutähtsatest koostisosadest, mis hõlmavad nii loomseid kui ka taimseid toitainete allikaid, mis on inimeste tervise parandamiseks ja säilitamiseks ülim vajadus.
Tõenäoliselt olete viietärnirestoranides märganud väga suurt kondileeme või puljongit, mis podiseb tunde ja tunde. See on suurepärane mineraalide allikas, mis aitab tugevdada teie immuunsust ja seedimist.
Olles rikas kaltsiumi, magneesiumi ja fosfori poolest, parandab see teie liigeste ja hammaste tervist. Lisaks on see rikkalik kvaliteetse kollageeni allikas, mis toidab ja toetab teie nahka, juukseid ja küüsi.
Eriti haigete inimeste puhul toimib see toniseeriva vahendina, mis parandab nende seisundit võimalikult kiiresti, tugevdades nende immuunsüsteemi ja selle funktsionaalsust. Samuti peetakse seda kasulikuks tselluliidi kaotamisel, kuna see toetab siledamaid sidekudesid.
Näpunäiteid omatehtud luupuljongi valmistamiseks viie lihtsa sammuga
Luupuljongi valmistamiseks hautatakse looma luid ja kudesid koos värskete köögiviljade, vürtside ja ürtidega vähemalt 10–12 tundi. Kuigi selle valmistamisprotsess ei hõlma teie aktiivset sekkumist, kuna see on vajalik teiste toiduvalmistamisretseptide jaoks, tundub see küpsetusprotsess raske, kuna see on pikk, kuna keetmine on pikk.
Nende probleemide leevendamiseks oleme täna välja pakkunud mõned lihtsad või lihtsad sammud. Neid järgides saate oma luupuljongi valmis teha 15 minuti jooksul. Ainus tingimus on aga see, et koostisosad ja õiged toiduvalmistamisvahendid on teile hõlpsasti kättesaadavad.
Küpsetusaeg võib varieeruda olenevalt anuma tüübist, mida selle retsepti valmistamiseks kasutate. Järgige alltoodud lihtsaid samme, et valmistada kodus ilma palju aega investeerimata sama aromaatse maitsega kondipuljong nagu restoranis.
1. samm: esmalt lisage luud
Luupuljongi valmistamiseks tuleb esmalt lisada kondid. Kui kasutate kahe gallonist potti, kasutage selles 3–4 naela luid. Luude arv varieerub sõltuvalt teie galloni poti suurusest.
Asetage oma luud potti ja täitke gallon filtreeritud veega, jättes poti ülemisest küljest vabaks 2 tolli.
Need, kes kasutavad veisekonte, võivad veisekonte isegi röstida, enne kui need anumasse lisavad ja veega täitvad. Kuid see samm pole kohustuslik isegi veiselihapuljongi valmistamisel.
Kuid röstitud veiseliha kasutamine selles retseptis lisab lõpptootele rikkalikuma ja tumedama aroomi.
2. samm: lisage teatud tüüpi tarbitavat hapet
Kuigi see on selles retseptis väga oluline samm, unustavad inimesed selle sageli. Seetõttu on soovitatav seda sammu rangelt järgida, ilma tõrgeteta. Mõnda erinevat tüüpi happe lisamine aitab teie kasutatud luudel taastada olulisi toitaineid, nagu želatiin ja kollageen.
Selleks võite lisada paar supilusikatäit sidrunimahla või õunasiidri äädikat, olenevalt sellest, mis teile tundub. Enne leegi sisselülitamist jätke oma luudele vee ja happega vähemalt 30 minutiks.
3. samm: lisage kõik köögiviljad
Kui olete küpsetamiseks valmis, lisage kõik köögiviljajäägid vette. Selleks võite kasutada köögivilju, nagu sibul, porgand, küüslauk, seller ja paar loorberilehte.
Nende jämedalt tükeldatud köögiviljade lisamine tagab, et teie retsept on rikas mitmekülgsete toitainetega, et muuta teie puljong maitsvamaks ja tervislikumaks. Puljongile rikkalikuma maitse saamiseks võite lisada ka tükeldatud jalapenot või ingverit või isegi mõlemat aromaatset koostisosa.
4. samm: keetke koostisained ja seadke taimer
Pärast kõigi tükeldatud tervislike köögiviljade segamist on aeg lülitada pliit kõrgele leegile, kuni see keeb. Kui koostisosad on hästi keenud, alandage kuumust ja hautage vaiksel tulel.
Katke pott osaliselt nii, et aur saaks aeg-ajalt kergesti välja voolata. Nüüd on aeg seada köögitaimer vahemikku 6 kuni 24 tundi, mis tegelikult sõltub algselt kasutatud vedeliku kogusest ja lisaajast.
Olenevalt taimeriga seatud kestusest vähendab puljong oma kogust ja üle keetmise korral võib lõpuks liiga väheks jääda. Olenemata sellest, kas kasutate aeglast pliiti või pliidiplaati, peate mõlema keetmismeetodi puhul kontrollima puljongit iga kuuetunnise intervalli järel, et puljong ei väheneks liiga kiiresti.
Kui kasutate kiirkeedupiidi meetodit, seadke pliit kaheks tunniks. Meresoola lisamise osas on teie otsustada, kas soovite seda lisada keetmise ajal või siis, kui lisate puljongi keetmise ajal.
5. samm: kurnamine ja säilitamine
Kui keetmine on lõppenud, tuleb vedelik välja kurnata ja hoida sügavkülmas, kasutades klaaspurki või jääkuubikuplaate. Sööge neid alati, kui soovite kondipuljongit süüa, pärast seda, kui olete oma sügavkülmikus säilitatud kondileeme pruulinud.
Luupuljongi tervisega seotud eelised
See aitab teie liigeseid kaitsta
Luupuljongit tarbides saate oma liigeste tervist tugevdada ja ennetada vananemisega seotud liigeste terviseprobleeme. Kuna luupuljong on rikkalik želatiini allikas, mis laguneb teie kehas kollageeniks, mis on tuntud oma liigeste jaoks olulise tähtsuse poolest.
Liigeste pidev kasutamine igapäevaelus põhjustab liigesekõhre kokkutõmbumist või vähenemist (kulumist). Selle tulemusena tekib liigestele lisapinge, mis suurendab teie liigeste kahjustuste riski, eriti kui neile avaldatakse suuremat survet.
Hea uudis on aga see, et seda kõhrekoe vähenemise probleemi saab hästi hallata hea želatiini lisamisega, kuna see suurendab kollageeni kogust liigeste kudedes ja tugevdab neid loomulikult. Lisaks pakub see kaitset teie liigeste tarbetu pinge eest. Želatiini toiduallikate saamiseks on luupuljong kõige ideaalsem valik.