Sociální funkce jsou dalším hlavním místem pro snadné šíření choroboplodných zárodků
Čím více víte, tím více můžete ušetřit. . .
Od Debra Fulghum Bruce, PhDA, 8. dubna 2019 “
Anti-plaque, anti-gingivitis, bez alkoholu-sekce ústního zdraví vaší lékárny má na výběr z desítek produktů na oplach úst, to vše slibuje ochranu zubů a dásní a osvěžení dechu.
Jak ale můžete vědět, která tvrzení jsou pravdivá? A opravdu potřebujete použít výplach úst – nebo stačí dobré kartáčování a používání nitě?
“Existují tři hlavní kategorie [výplachů úst], z pohledu spotřebitele,” říká Michelle Henshaw, DDS, MPH a asistent děkana pro komunitní partnerství a extramurální záležitosti na Bostonské univerzitě, Henry M. Goldman School of Dental Medicine. Patří sem přípravky pro výplach úst, které obsahují fluorid, proti zánětu dásní a proti plaku, a kosmetické přípravky pro výplach úst. Některá z těchto výplachů úst jsou dostupná bez lékařského předpisu; ostatní budou vyžadovat předpis.
Zde je to, co byste měli vědět při nákupu ústní vody.
Výplachy úst obsahující fluorid
Fluorid pomáhá předcházet zubnímu kazu tím, že pomáhá vašemu tělu posilovat sklovinu-bílou hmotu tvrdší než kost, která kryje zuby. Ale většina lidí nebude vyžadovat výplachy úst obsahující fluorid, říká doktor Henshaw. “To do značné míry získáte ze své fluoridované zubní pasty,” říká. Ale existují určité výjimky.
“Lidé s xerostomií (abnormální sucho v ústech) mohou používat tento druh ústní vody a existují i jiné důvody, například zubní kaz (dutiny),” říká Henshaw. Silné sucho v ústech může vést ke změně bakteriální rovnováhy v ústech, zatímco příliš mnoho špatných bakterií může vést k zubnímu kazu. Fluoridové výplachy úst mohou těmto problémům předcházet.
Pokud nepoužíváte fluoridovou zubní pastu, poraďte se se svým zubním lékařem. V tomto případě může být vhodné doplnit rutinu ústní hygieny výplachem z úst fluoridem.
Výplach úst pro osvěžení dechu
K dispozici je mnoho výplachů úst, díky nimž váš dech voní, ale nemusí nutně poskytovat žádné dlouhodobé přínosy pro zdraví zubů.
“Kosmetické výplachy snižují zápach z úst nebo halitózu,” říká Henshaw. “Někteří zabíjejí bakterie na krátkou dobu, ale neexistuje žádný trvalý dopad na zdraví, který byste jim mohli připsat.” “Bakterie zabité těmito typy výplachů úst nakonec vyrostou, a přestože budete mít v krátkém čase svěží a mdlý dech, tato vyplachování ve skutečnosti nezlepší vaše ústní zdraví.”
Výplachy úst proti plaku nebo proti gingivitidě
“Pro dospělé je dobré zahrnout tento druh [ústní vody] kartáčováním a nitěmi,” říká Henshaw. Přestože jsou kartáčování a používání nitě klíčovými součástmi dobrého orálního zdraví, ne vždy s těmito úkoly odvedeme tak dobrou práci, jak bychom měli. Výplachy úst proti plaku a zánětu dásní mohou podpořit vaše návyky v péči o zuby tím, že zabijí potenciálně škodlivé bakterie.
“Pokud má pečeť schválení American Dental Association (ADA), znamená to, že tvrzení uvedená na láhvi byla ověřena nezávislým vědeckým orgánem,” vysvětluje Henshaw. “Tyto oplachy zabíjejí jiné spektrum bakterií než oplachování osvěžující dech,” říká Henshaw. Orální bakterie mohou způsobit onemocnění dásní, takže použití výplachu, který odstraní některé z těchto organismů, pomůže vašemu celkovému zdraví úst.
Lidem s vážnějšími obavami o ústní zdraví mohou zubní lékaři předepsat silnější výplachy úst. “Na předpis je k dispozici další úroveň pro boj s pokročilým plakem a zánětem dásní.” To udrží zánět dolů, “říká Henshaw.
Výplachy úst slouží svému účelu, ať už osvěží dech nebo pomohou v boji proti plaku a zánětu dásní. Vyplachování úst však nenahrazuje pravidelné a účinné čištění a používání nitě. Nezůstávejte líní se zubním kartáčkem a zubní nití. A při výběru produktu na výplach úst vyberte ten, který má pečeť schválení ADA.
Varování FDA pro výrobce ústní vody
V září 2010 varoval Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) řadu výrobců ústních vod – včetně Johnsona Johnson, CVS a Walgreens – že museli přestat dělat „neprokázaná“ tvrzení ve svých obalech. Cílenými výplachy úst byly hlavně ty, které obsahovaly fluorid sodný, který se osvědčil jako účinný bojovník proti dutinám, ale účinný při odstraňování plaku nebo při prevenci onemocnění dásní.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!
Nejnovější v oblasti zubního zdraví
6 nejlepších elektrických zubních kartáčků pro zdravější zuby
Díky špičkovým technologiím a praktickým funkcím usnadňují elektrické zubní kartáčky důkladnější čištění. Zjistěte, který model je pro vás.
Od Caitlin McCormack 13. května 2018
6 nejlepších produktů pro bělení zubů
Pokud chcete, aby váš úsměv měl takový „perleťově bílý“ efekt, možná budete chtít zabořit zuby do těchto produktů na bělení zubů.
Od Caitlin McCormack 6. května 2018
Pití alkoholu zvyšuje výskyt bakterií v ústech způsobujících nemoci
Změny v ústních mikrobech mohou vést k onemocnění dásní, srdečním problémům a rakovině, říká studie.
Od Don Rauf, 24. dubna 2018
Čistíte si zuby příliš tvrdě?
Pokud máte citlivé zuby, příliš tvrdé čištění nebo použití špatného zubního kartáčku může příznaky zhoršit. Naučte se správnou techniku kartáčování. . .
Od Lisa Haneyová, 27. listopadu 2017
Co je eroze skloviny?
Vaše každodenní návyky – od toho, co jíte a pijete, až po kartáčování – mohou zubům škodit.
Od 14. listopadu 2017
10 zubních mýtů, odhaleno
Existuje mnoho mylných představ o tom, co je potřeba k udržení zdravých zubů. Oddělte skutečnost od fikce.
Od 14. listopadu 2017
Chcete domácí prostředky na čištění falešných zubů?
Do 14. listopadu 2017
Jak přestat svírat zuby, abyste si chránili úsměv
Do 14. listopadu 2017
7 Přírodní prostředky proti bolesti zubů
Do 14. listopadu 2017
8 překvapivých jídel, které váš zubař nebude jíst
Autor: Madeline R. Vann, MPHA 14. srpna 2017 “
Když v období nachlazení a chřipky onemocní přátelé, rodina a spolupracovníci, může se někdy zdát, že pobyt bez choroboplodných zárodků je nemožný. Naštěstí existují způsoby, jak se chránit před viry nachlazení a chřipky-aniž byste byli asociální.
Začněte poznáním nepřítele. „Viry jsou převládající a každoročně je až 30 různých virových kmenů,“ říká Stacey L. Silvers, MD, odborný otolaryngolog z Beth Israel Medical Center v New Yorku. Nejběžnějším je rhinovirus, který představuje 30 až 50 procent běžných nachlazení – až 99 různých kmenů. Viry chřipky, viry zodpovědné za chřipku, způsobují 5 až 10 procent virových infekcí, vysvětluje doktor Silvers.
Viry nachlazení a chřipky se přenášejí z člověka na člověka kapičkami sliznice naplněné zárodky dvěma způsoby-přímým kontaktem a vdechováním.
Pokud někdo, kdo má rýmu, kýchne nebo si znečistí ruce a poté se dotkne povrchů, tyto zárodky zůstanou životaschopné kdekoli od několika sekund do 48 hodin, “říká Linda Dahl, MD, odbornice na ušní, nosní a krční certifikaci v Lenox Hill Nemocnice v New Yorku. “Pokud přijde někdo jiný a dotkne se toho povrchu a potom očí nebo nosu, může onemocnět. K přenosu může také dojít vdechováním kapek vzduchu naplněného zárodky poté, co nakažlivá osoba kašle nebo kýchá, nebo sdílením kuchyňského náčiní nebo šálků. “
Úkryty chřipky a nachlazení
V období nachlazení a chřipky může virus nachlazení přetrvávat všude. V kanceláři mohou téměř jakýkoli předmět, od telefonu až po kliku, poskvrnit nemocní kolegové, kteří kašlou nebo kýchají. Patří sem klávesnice, stolní počítače, použité i neprané hrnky, stoly a desky ve společných jídelnách, jako jsou bufety a salonky, a mnoho povrchů v koupelně.
Už jen dostat se z domova do kanceláře a zpět může představovat minové pole zárodků – knoflíky na výtazích, sloupy, madla a kliky dveří ve vlacích a v metru. A stejně jako mohou v kanceláři, kýchání nebo kašlání spolucestujících v spolujízdách a jiných uzavřených prostorách může šířit chlad.
Sociální funkce jsou dalším hlavním místem pro snadné šíření choroboplodných zárodků. Podávání rukou, objímání a líbání přináší lidem sblížení a možnost sdílet s pozdravem viry nachlazení a chřipky. Náhodné popíjení ze skleničky někoho jiného je další hygienická chyba, na kterou si dávejte pozor.
Nakonec si dejte pozor na tělocvičnu. Poplácávejte se po zádech, abyste zůstali ve formě, jak se váš sociální kalendář plní, ale udělejte opatření, abyste se vyhnuli vystavení všem druhům virů nachlazení a chřipky na různých cvičebních zařízeních a v šatně, sauně a bazénu.
Způsoby, jak předcházet nachlazení a chřipce
Naštěstí můžete ve většině každé situace přijmout nějaká univerzální opatření. V první řadě dodržujte hygienu. „Umyjte si ruce; použijte dezinfekční prostředek na ruce, pokud jej máte; a před jídlem a pitím se ujistěte, že máte čisté ruce. Také se snažte vyvarovat se vkládání prstů do úst nebo tření očí,“ říká Ronan M. Factora, MD , odborný asistent na Clevelandské klinice Lerner College of Medicine na Case Western Reserve University.
Vyzkoušejte tyto další jednoduché tipy, jak se zbavit choroboplodných zárodků:
Udržujte si odstup od nemocných. Pokud je někdo zjevně nemocný, snažte se co nejvíce vyhýbat kašlání a kýchání. Obecně se vyhněte velkým davům, abyste snížili expozici zárodkům. V posilovně buďte ostražití. Před a po použití nastříkejte a setřete každý kus zařízení dezinfekčním prostředkem. Zkuste jít v méně přeplněných časech. A znovu si umyjte ruce, než se dotknete obličeje nebo úst. Získejte očkování proti chřipce. „Nemohu dostatečně zdůraznit důležitost každoročního očkování proti chřipce,“ říká doktor Factora. To chrání vás i ty, s nimiž přijdete do styku, zejména rizikovější osoby, jako jsou kojenci, starší lidé a kdokoli s oslabeným imunitním systémem.
Nakonec si pamatujte zlaté pravidlo. Byli bychom raději, kdyby naši nemocní přátelé a spolupracovníci zůstali doma, místo aby nakazili všechny kolem sebe, a to platí i pro vás, když jste nemocní. „Zůstaňte doma, odpočiňte si a uzdravte se, než se vrátíte do práce a vystavíte ostatní své nemoci,“ říká doktor Dahl.
A pokud absolutně nemůžete zůstat doma? Vezměte alespoň dekongestant, abyste snížili množství sliznice, kterou produkujete, kašlete a kýchejte do lokte, použijte tkáně a umyjte si ruce – hodně. Budete se cítit lépe rychleji a minimalizujete riziko, že onemocníte i ostatní.
Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje o zdravém životě!
Nejnovější v chladu Chřipka
Umýváte si během COVID-19 správně ruce? Vyplňte tento kvíz a zjistěte, zda máte dobré techniky hygieny rukou
Který způsob mytí rukou zabíjí nejvíce zárodků? Je lepší teplá nebo studená voda? Pokud k ochraně použijete mýdlo a vodu nebo dezinfekční prostředek na ruce. . .
Od Alyssa Etier 13. října 2020
Váš průvodce očkováním na podzim: Chraňte se před chřipkou, zápalem plic a pásovým oparem
Náš imunitní systém s věkem klesá, což je ještě důležitější pro dospělé, kterým je 50 a více let, aby se nechali očkovat.
Od Briana P. Dunleavyho, 9. října 2020
Může keto dieta pomoci v boji proti chřipce?
Studie zjistila, že dieta s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků chrání myši před chřipkou.
Od Don Rauf 5. prosince 2019
Co potřebujete vědět o chřipkové sezóně 2019–2020
Úmrtí čtyřletého dítěte v Kalifornii podtrhuje závažnost onemocnění a důležitost očkování, tvrdí zdravotníci.
Od Don Rauf, 20. září 2019
Antibiotika mohou snížit účinnost vakcíny proti chřipce narušením střevních mikrobů
Nová studie naznačuje, že orální antibiotika mohou snížit imunitní odpověď těla na vakcínu.
Od Don Rauf, 12. září 2019
Počet dětí, kterým chybí kritické vakcíny, stále stoupá
První případ dětské úmrtí související s chřipkou u neočkovaného dítěte přichází jako zpráva CDC o celkovém očkování jiných infekčních chorob. . .
Od Fran Kritz, 17. října 2018
Nový výzkum chřipky může signalizovat novou léčbu
Studie vynulovala, proč je proti konkrétnímu kmenu chřipky tak těžké bojovat.
Od Shari Roan, 23. března 2018
Zůstat zdravý v letadle může souviset s tím, kde sedíte
Studie zárodků v letadle sledovala, jak se infekční nemoci šíří na osobních letech.
Od Shari Roan 20. března 2018
Jak zlomit horečku: Tipy doporučené lékařem
Do 14. listopadu 2017
10 lékařem schválených přírodních léků proti nachlazení
Do 14. listopadu 2017 “
Až polovina lidí s fibrilací síní může mít také problémy s dýcháním, když spí. istock
Vypořádat se s jedním chronickým onemocněním může být obtížné; vypořádat se se dvěma nebo více zesilovači výzvou pro vaše srdce. To je pro Rhondu Marie Clare Harvey-Collensovou (52) z Mount Pearl, Newfoundland a Labrador v Kanadě až příliš známé. Žije s revmatoidní artritidou, spánkovou apnoe a abnormálním srdečním rytmem známým jako fibrilace síní.
Harvey-Collens byl diagnostikován s fibrilací síní v roce 2007, když se zotavoval z chirurgického zákroku pro život ohrožující infekci. Biologický lék, který brala na revmatoidní artritidu, oslabil její imunitní systém a infekce zabrala. To se nestalo ne jednou, ale dvakrát.
“Při provádění mých životních funkcí si uvědomili, že s mým pulsem není něco v pořádku, a zjistili, že mám fibrilaci síní,” říká Harvey-Collens.
Protože ji infekce téměř zabily, začala navštěvovat psychiatra pro posttraumatickou stresovou poruchu (PTSD). “Říkala jsem jí, že jsem se hrozně vyspala a měla jsem noční můry vyvolané úzkostí,” říká. Vzpomíná, že se strašně bála toho, co se s ní děje.
Její psychiatr nařídil studii spánku, která potvrdila obstrukční spánkovou apnoe: poruchu spánku, při které lidé přestávají několikrát dýchat, když spí.
Jak dobrý spánek chrání vaše srdce
Harvey-Collens není sám, kdo má spánkovou apnoe a fibrilaci síní. Výskyt spánkové apnoe u lidí s fibrilací síní se pohybuje od 32 do 49 procent keto diet kolik tablet tam je, podle zprávy z roku 2012 v časopise Current Cardiology Reviews. Tato čísla mohou být ještě vyšší, protože lékaři rutinně nevyšetřují pacienty na spánkovou apnoe, říká William Abraham, MD, ředitel divize kardiovaskulární medicíny na Wexner Medical Center na Ohio State University.
Aby jí doktor Harvey-Collens pomohl usnout, nejprve jí doporučil stroj CPAP, který zajišťuje kontinuální proudění vzduchu do nosních cest, aby zůstaly otevřené. Když spala, stále zapínala jeho alarmy, a tak přešla na stroj BiPAP, který poskytuje dvě úrovně tlaku: vysoké množství při vdechování a nízké množství při výdechu.
“Zdá se, že to funguje dobře,” říká. “Bez toho nemůžu spát.” Používám to každou noc. Abych usnul, stále potřebuji léky na spaní, ale v noci se nebudím s bušením srdce. ”
Harvey-Collens spoléhá na kontrolu své fibrilace síní na léky na regulaci rytmu a rychlosti. Věnuje se také fyzioterapii, kombinaci pohybu a cvičení. Ale přesto občas zažije incidenty srdečního rytmu. V březnu 2014, během epizody fibrilace síní, musela jít na pohotovost.